Du möchtest endlich deine
Unverträglichkeiten bestimmen und so deine Gesundheit stärken?
Sich heutzutage gesund und gut zu ernähren, abzunehmen oder sein Gewicht zu halten ist so schwer wie noch nie.
Die meisten von uns wissen nicht, welche Lebensmittel sie gut vertragen und welche nicht. Und so lebt man mit Unverträglichkeiten, die uns unbewusst tagtäglich einschränken.
Ich helfe dir, deine Unverträglichkeiten zu bestimmen und deine Ernährung, Gewohnheiten sowie dein Training individuell umzustellen.
Was ist die Eliminierungsdiät?
Die Eliminierungsdiät hilft dabei, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien zu identifizieren,
indem bestimmte Lebensmittel für eine Weile aus der Ernährung entfernt und dann schrittweise wieder eingeführt werden.
- Eliminationsphase: Potenziell problematische Lebensmittel (z. B. Milchprodukte, Gluten werden für 1-2 Wochen aus der Ernährung gestrichen.
- Wiedereinführungsphase: Lebensmittel werden einzeln wieder eingeführt, um mögliche Reaktionen zu beobachten.
- Überwachung: Symptome werden genau dokumentiert, um problematische Lebensmittel zu identifizieren. Überprüfung mithilfe von möglicher Blutwertanalyse.
Wie ich dir helfe?
Du leidest schon seit Jahren unter Unverträglichkeitssymptomen. Fühlst dich nie zu 100 % fit und bist dir nicht sicher, an welchen Lebensmitteln es liegt?
Ich helfe dir in ein paar Sitzungen diese zu erkennen und eine für dich angepasste Ernährungsstruktur zu erstellen.
Ich habe mich im Laufe meines Studiums und meines Werdegangs als Ernährungsberater und Trainer auf Unverträglichkeiten spezialisiert. Ich freue mich auf dich.
Andreas Ostermann
Ernährungswissenschaftler im Studium,
Berater und Coach
Beratungsinhalt
Eliminierungsdiät
Betreuung
Das Kernstück meiner Beratung ist die Eliminierungsdiät und die damit verbundene Bestimmung deiner Unverträglichkeiten sowie individuelle Ernährungsumstellung.
Individuelle
Ernährungsberatung
Wir arbeiten aber natürlich auch an deinen weiteren Ernährungszielen. Ich helfe dir, Strategien und Gewohnheiten zu etablieren, mit denen du Körperfett verlierst und Muskulatur aufbaust.
Ernährungs und
Trainingspläne
Zudem biete ich dir eine individuelle Trainingsbetreuung und Ernährungspläne. Egal ob dein Ziel Muskelaufbau ist, du dich auf ein Ausdauerevent vorbereitest oder allgemein einfach fitter werden möchtest.
Kosten Online-Beratung
Erstgespräch (45 min) - kostenlos und unverbindlich
Individuelle Sitzung (60 min) - 50 Euro
4 Sitzungen Paket (je 60 min) - 185 Euro
8 Sitzungen Paket (je 60 min) - 350 Euro
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